Что надо делать при месячных

Чего не рекомендуется делать, когда идут месячные?

Менструации – естественный процесс, который индивидуален для каждой женщины. Некоторые испытывают сильный дискомфорт во время ежемесячных кровотечений – недомогание, тянущие ощущения внизу живота, головные боли. Другие переносят менструальный цикл, не обращая на него внимания, занимаясь обыденными делами.

Что нельзя делать при месячных, знают не многие девушки, а это приводит потом к некоторым осложнениям различного характера.

Во время менструаций заниматься половой жизнью нельзя. Многие супружеские пары игнорируют этот фактор, имея полноценные сексуальные отношения и во время кровянистых выделений.

Половой акт является такой же физической нагрузкой, поэтому большинство женщин испытывают сильный дискомфорт, если решаются заниматься с партнёром любовью во время кровотечений. Девушки уверены, что при менструациях нельзя забеременеть, но это миф, который давно развеян гинекологами. Беременность может наступить до начала и во время менструаций, всё зависит от индивидуальных особенностей организма.

Месячные не являются болезнью, но обратить внимание на свой образ жизни в этот период необходимо. Для одних менструация протекает безболезненно, для других — очень тяжело.

Несмотря на это, каждая женщина должна следить за своим состоянием и придерживаться определенных привычек. Это поможет избежать ситуаций, способных ухудшить самочувствие.

Физические нагрузки

Однако это не означает, что в критические дни нужно совсем отказываться от спорта. Женщине не запрещается выполнять легкие расслабляющие упражнения, например, заниматься йогой, пилатесом и другими лечебными техниками.

Принятие теплого душа и частая смена гигиенических прокладок являются неотъемлемой составляющей личной гигиены в эти дни. Однако этого нельзя сказать о горячих ваннах, саунах и банях, которые лучше исключить в критические дни, поскольку возможно появление обильного кровотечения.

Купание в открытых водоемах и в бассейне лучше тоже отложить из-за высокого риска инфицирования. Почему нельзя ставить тампоны? Тампоны в этом случае не защищают от проникновения патогенных микроорганизмов во влагалище.

Половые контакты

Специалисты рекомендуют воздерживаться от половых контактов во время менструации, поскольку возрастает риск развития инфекции как у женщины, так и у мужчины. К тому же в этот период женский организм ослаблен, и иммунитет снижен.

Причины, по которым лучше не заниматься сексом в критические дни:

• боль и иной дискомфорт в животе;
• не все мужчины относятся к этому положительно по эстетическим причинам;
• многие женщины не получают при этом сексуального удовлетворения;
• существует риск наступления беременности.

Несмотря на это, многие пары продолжают заниматься любовью и во время месячных. Положительные аспекты:

• увеличивается сократительная функция матки, благодаря чему снижается болевой синдром и сокращается продолжительность месячных;
• из-за повышенной чувствительности влагалища многие женщины начинают испытывать новые ощущения;
• хорошая увлажненность влагалища способствует уменьшению боли.

Особенности питания

Запрещается сидеть на диетах и как-либо образом ограничивать себя в питании. Наоборот, рацион должен быть сбалансированным. Для женского организма в этот период полезны продукты, содержащие железо и кальций. Немаловажны фолиевая кислота и протеины. Можно принимать витамины или поливитаминные комплексы.

В период менструальных кровотечений состав крови женщины меняется. Это происходит за счет изменения гормонального фона. Как правило, в это время уменьшается свертываемость крови. По этой причине нельзя проводить хирургические операции. Лабораторные анализы также не дадут точных результатов. В это время лучше отказаться от:

• грязелечения;
• массажа;
• магнитно-волновой терапии;
• прогреваний;
• лечения зубов.

Если делать «уколы красоты» в период менструации, они могут спровоцировать возникновение синяков и кровяных пятен на лице. Пилинг и химическая чистка кожи могут вызвать аллергические реакции и пигментацию на лице и других участках тела.

Перед операцией нужно предупредить хирурга о менструации. Если месячные совпадают с датой проведения операции, ее, как правило, переносят. В критические дни кровь сильно разжижается, а это негативно влияет на ее свертываемость. Риск возникновения кровотечений повышается в несколько раз. В этот период нужно отказаться и от такой процедуры, как удаление зуба.

Алкогольные напитки и некоторые лекарства (ацетилсалициловая и аскорбиновая кислоты) также влияют на кровеносные сосуды и свертываемость крови. Под действием этих веществ стенки сосудов сильно расширяются, что может спровоцировать возникновение обильных кровотечений. Чтобы уменьшить боль при менструации, можно применять болеутоляющие средства, но лучше обсудить этот вопрос с врачом.

Прочие рекомендации

Во время менструаций женщинам также не рекомендуется сдавать кровь в качестве донора. Организм и так теряет много крови, а если сдавать кровь, это может привести к ухудшению состояния. К тому же кровь женщины в критические дни не содержит достаточного количества гемоглобина.

В этот период лучше воздержаться и от пения, поскольку некоторые органы более чувствительны и увеличиваются в размерах. Это касается и голосовых связок, поэтому чтобы не потерять голос, лучше не петь во время месячных.

Почему запрещены физические нагрузки?

Во время занятий спортом происходит прилив крови к органам малого таза, что для девушки во время критических дней может закончиться кровотечением. Поэтому следует воздержаться от бега и спортивных игр. Можно ли во время месячных поднимать тяжести? Ответ категорически отрицательный. Даже танцы могут спровоцировать проблемы со здоровьем.

Если спортсменки не могут игнорировать тренировки, то они прибегают к приему противозачаточных таблеток. Важно понимать, что такая мера – крайняя необходимость, и прием препаратов, так же как и занятия спортом необходимо согласовать с врачом.

Некоторые считают, что нельзя делать при месячных даже утреннюю зарядку. Это неверно. Легкие упражнения полезны для здоровья в эти дни. Рекомендуется прибегнуть к определенным позам из йоги.

Во время критических дней нельзя заниматься активным спортом без надобности, стоит ограничить себя от серьёзных физических нагрузок, которые провоцируют излишний прилив крови к органам малого таза. На этом фоне кровотечения могут усилиться.

В большинстве школ предусмотрено отстранение от уроков физкультуры тем девушкам, у которых идут менструации. Можно делать некоторые упражнения или заниматься расслабляющей гимнастикой, которая не принесёт вреда.

Интимная близость в критические дни

Секс является серьезной физической нагрузкой, поэтому противопоказан в дни менструаций. К тому же, риск заразиться инфекцией в критические дни увеличивается в разы. Есть женщины, которые практикуют половую близость во время месячных, объясняя это тем, что болезненный период проходит быстрее из-за более частого сокращения матки.

Читайте о том можно ли забеременеть в первый день месячных в статье по ссылке.

Особенности гигиены

Соблюдение личной гигиены в период регул очень важно, но необходимо придерживаться следующих правил:

1. Не посещать жаркую баню, сауну. От приема горячей ванны также следует воздержаться. Повышенная температура, характерная для парилки спровоцирует расширение сосудов и резкие скачки артериального давления в сторону повышения, что опасно последствием в виде обильного кровотечения. Оптимальный вариант – принятие теплого душа.
2. Отказаться от купания в открытых водоемах и общественных бассейнах. Такая предосторожность защитит женщину от занесения во влагалище и шейку матки опасной инфекции, от которой не сможет защитить даже тампон.
3. Чередовать использование тампонов с прокладками. Несмотря на удобство тампонов, в случае неправильного использования, они могут быть опасными для здоровья женщины. Необходимо придерживаться правил их применения: менять их не реже, чем через каждые 3-4 часа (или ранее – по мере наполнения), руки должны быть тщательно вымыты с мылом, чтобы не допустить попадания инфекции во влагалище.
4. Не стоит пренебрегать прокладками – при их использовании выделения свободно выходят, омывая стенки влагалища. Все средства гигиены должны быть высокого качества, не содержать синтетики и ароматических примесей.

Вредные привычки

Злоупотребление алкогольными напитками приводит к тому, что расширяются сосуды и повышается АД. Из-за увеличения прилива крови выделения будут намного обильнее, в результате чего возрастает риск кровотечения.

Курение во время месячных чревато следующими последствиями:

1. Обострение симптомов менструации. Помимо болей внизу живота, сопровождаемых обильными выделениями, от никотина возникает мигрень, повышается артериальное давление, появляются болевые ощущения в молочных железах.
2. Сбой менструального цикла. Такое последствие повышает вероятность бесплодия или рождения малыша с патологией.
3. Нарушения в работе щитовидной железы. К ее сбоям приводит дефицит йода, который характерен для курильщиков.

Почему нельзя бросать курить во время месячных? Экспериментальным путем ученые пришли к выводу, что бросить данную вредную привычку в дни менструации будет сложнее, чем в другие дни женского цикла. Точную причину зависимости от регул установить не вышло, но есть предположения:

1. Эмоциональная нестабильность.
2. Гормональные изменения.

Согласно первой теории, представительница прекрасного пола, находясь в стрессовом состоянии не в силах взять себя в руки и противостоять желанию курения. Во втором случае гормоны замедляют вывод никотина из организма.

Почему нельзя принимать горячие ванны?

При месячных нельзя принимать горячие ванны и посещать бани. Личная гигиена должна быть усиленной, но в этом поможет душ, хотя и его не рекомендуется делать слишком горячим. В медицинской практике отмечено множество эпизодов, когда после принятия горячих ванн у женщин открывались сильные кровотечения.

Не рекомендуется купаться в открытом водоёме, ведь любая инфекция с лёгкостью проникает в стенки влагалища или шейку матки. Хорошо разрекламированные известные тампоны не создают достаточную защиту.

Почему запрещены оперативные вмешательства?

Во время менструации свертываемость крови значительно снижается, и хирургическое вмешательство в такой период приведет к серьезным последствиям. Если запланирована операция, то необходимо сообщить врачу о начале менструации, чтобы он перенес дату ее проведения.

Осуществление ультразвукового исследования и посещение гинеколога также следует отложить до окончания менструаций. При УЗИ результаты будут сильно искажены, а гинекологический осмотр проводить при месячных весьма затруднительно из-за выделений.

С осторожностью следует принимать лекарственные средства. Такие таблетки, как ацетилсалициловая и аскорбиновая кислота способствуют разжижению крови, в результате чего продлевается срок выделений и возрастает риск открытия кровотечения. К обильным выделениям приведет и употребление отваров целебных трав, так как они способствуют сокращению гладкой мускулатуры матки. В качестве обезболивающего средства следует выбрать Ибупрофен или Но-шпу.

Нельзя сдавать анализы во время менструации. Их результаты будут неточными: состав крови меняется под воздействием гормональных изменений в организме, а в мочу могут попасть сгустки крови от месячных, что приведет к неверным результатам. В итоге врач поставит ложный диагноз и назначит несоответствующее лечение. А существующее заболевание будет прогрессировать.

При месячных свёртываемость крови ухудшается, поэтому при запланированной операции необходимо сообщить врачу о начале менструального цикла. В таких случаях операции делать нельзя, но только если состояние пациентки из-за отложенной процедуры не ухудшится.

Травы и некоторые лекарственные препараты?

При месячных не рекомендуется принимать некоторые виды лекарственных растений в виде отвара, так как они могут спровоцировать сокращение гладкой мускулатуры матки и вызвать обильные кровотечения. Обычно такие средства применяют при задержках, чтобы ускорить начало менструального цикла.

С осторожность следует принимать аспирин и аскорбиновую кислоту. Таблетки на основе ацетилсалициловой кислоты делают в крови разжижающий эффект. Это не только спровоцирует обильные кровотечения, но и продлит менструацию.

Многие женщины привыкли посещать косметические салоны. Существует множество процедур для подтяжки и очищения лица, противопоказанием для которых являются месячные. Одну из таких процедур именуют мезолифтингом.

Почему необходимо отказаться от диеты?

Во время менструаций не рекомендуется сидеть на жёсткой диете. В это период питание должно быть полноценным, чтобы в организм поступали все необходимые вещества для обменного процесса. Потеря крови и недоедание могут вызвать негативные последствия, что скажется на общем состоянии истощённого организма.

Женщине во время менструации необходимо полноценное питание, позволяющее восполнить организм витаминами и полезными микроэлементами. Сам период уже является стрессовой ситуацией. Ограничения в еде приведут к дефициту полезных веществ, что чревато истощением. В критические дни необходимо употреблять овощи и фрукты, птичье мясо и рыбу, натуральные соки, компоты и морсы. Следует отказаться от острых и жирных блюд, газированных напитков, крепкого кофе и чая.

Таким образом, придерживаясь вышеперечисленных советов, можно обезопасить себя и не только не допустить серьезных проблем со здоровьем, но и сделать период месячных безболезненным.

Почему запрещено частое использование тампонов?

Тампоны относят к одним из самых удобных средств личной гигиены при месячных, но у них есть недостатки.

стоянное и длительное ношение тампонов может спровоцировать инфекцию, особенно если его меняют в не предназначенном для этого месте плохо мытыми руками. К тому же после длительного ношения тампонов клетки крови в тёплой среде начинают усиленно разлагаться. Это приводит не только к появлению неприятного запаха, но и увеличивает риск заражения инфекции.