Боюсь интимной близости

Боязнь влюбиться – филофобия: симптомы, причины

  • Вначале определите, какая фобия есть у вас.Потом прочитайте, какие мысли её вызывают. Настройтесь на нужный образ мыслей, избавьтесь от навязчивых.
  • Потом к каждой фобии нужен индивидуальный подход. Однако, выбирая ваш метод избавления от фобии, не забудьте свериться с советами из статьи.
Вначале определите, какая фобия есть у вас
Вначале определите, какая фобия есть у вас

Причины:

  •  Неприятные переживания из прошлого. Они связаны с неудачными отношениями.
  • Семья. Если взаимоотношения родителей были плохими и мама постоянно осуждала отца при дочери.
  • Фобия появляется из-за просмотра фильмов, где мужчины проявляют жестокость и злобу в отношениях.
  • Уверенность в своей непривлекательности.
Боязнь мужчин – андрофобия
Боязнь мужчин – андрофобия

Как выражается:

  • Женщина постоянно чувствует фальшь в ухаживаниях мужчин. Ей кажется, что за всеми их попытками завязать общение скрыто желание завладеть ею и бросить.
  • Она чувствует тревогу в местах, где много мужчин.
  • Слово мужчина для неё ассоциируется с эгоизмом и наглостью.
  • Женщина, подверженная этой фобии, слишком критична к мужчинам. Находит в них много недостатков.
  • Часто она считает себя феминисткой. Постоянно выискивает факты нарушения прав женщин мужчинами.
Женщина чувствует тревогу в местах, где много мужчин
Женщина чувствует тревогу в местах, где много мужчин

Способы решения проблемы:

  • Признайте свой страх. И не пытаться скрыть его за тем, что мужчины «плохие».
  • После первого пункта проконсультируйтесь у психолога. С помощью гипноза или бесед он поможет взглянуть на мужчин, как на обычных людей.

Отпустите старые обиды на мужчин:

  • Можете написать письма, в которых выразите все свои переживания из-за них. Разумеется, такие письма отправлять по адресу не стоит.
  •  Подбадривайте и поддерживайте себя. Каждый день осознанно не позволяйте себе критиковать свои поступки.
  •  Практикуйтесь в общении с мужчинами.
Отпустите старые обиды на мужчин
Отпустите старые обиды на мужчин

Причины:

  • Поиск идеального партнёра, который обладает только положительными качествами.
  •  Утрата любимого и идеализация его личности. Это делает невозможным новые отношения.
  •  Неудачные отношения с противоположным полом. Предыдущий партнёр был грубым или жестоким.
  •  Травма подросткового возраста. Безответная любовь, перенесённая с 12 до 18 лет. В этот период неудачи обычно воспринимаются болезненнее, чем взрослыми.
  •  Проблемы в семье. Если ребёнок часто видел скандалы, унижение в своей семье, ему становится неприятен противоположный пол.
Боязнь влюбиться – филофобия
Боязнь влюбиться – филофобия

Что усиливает филофобию?

  • Низкая самооценка
  •  Боязнь потерять личную свободу
  •  Страх брать ответственность за принятые решения

Как выражается:

  • Филофобы бояться иметь близкие отношения с людьми противоположного пола.
    Человек зачастую не догадывается об этой фобии. Он создаёт свой собственный комфортный мирок, в который не пускает посторонних. Этот мир состоит из удобного филофобу образа жизни.
  • Чем сильнее филофобия, тем сложнее человеку делиться своими чувствами и эмоциями.
  • Человек либо старается быть один, либо постоянно находится в шумной компании, в людном месте.
Филофобы бояться иметь близкие отношения с людьми противоположного пола
Филофобы бояться иметь близкие отношения с людьми противоположного пола
  • Филофоб может быть неряшливым, мало забоится о своём виде. Или впасть в другую крайность: очень много уделять вниманию своей внешности.
  • Осознайте, какие скрытые преимущества даёт вам филофобия. Для этого вы можете использовать методику из видео в конце этой под темы про филофобию. Такими преимуществами могут быть: защита от потери любимого, защита личного пространства и свободы, а также защита от разочарований.
  • Станьте внимательнее к своему поведению. Замечайте те моменты, когда вами движет филофобия. Осознание проблемы — первый шаг к её решению.
Осознайте, какие скрытые преимущества даёт вам филофобия
Осознайте, какие скрытые преимущества даёт вам филофобия
  • Повысьте свою самооценку. Для этого хвалите себя даже за маленькие успехи. В конце каждого дня или его начале отмечайте пять своих положительных качеств.
  • Развивайте позитивное мышление. Для этого каждый день вспоминайте пять счастливых событий прошедшего дня и пять своих достижений. А также находите пять положительных качеств в людях, которые на данный момент вам не нравятся. Прочитайте книги Лузы Хей или А. Свияша.
  • Постарайтесь почаще общаться с новыми людьми, путешествуйте.
  • Занимайтесь привычными делами в необычной обстановке. Например, делайте свои утренние прогулки в новом, неизвестном районе.
Повысьте свою самооценку
Повысьте свою самооценку

Причины:

  •  Жестокая, властная или вспыльчивая мать. Или она быстро меняла настроения.
  • Отец слабый и безвольный.
  • Неприятный личный опыт. Личные неудачные отношения или просто неприятная ситуация, связанная с женщиной. Порою дамы ведут себя напряжённо и агрессивно с мужчинами из-за прошлых разочарований или плохих стереотипов. Поэтому мужчина сразу сталкивается с неприятной стороной девушек.
Гинефобия
Гинефобия

Как выражается:

  •  Неприятные ощущения при попытки начать разговор с девушкой. Это может быть беспокойство или сильный прилив страха.
  • Боязнь первым начать знакомство, даже если девушка симпатична.
  • Гинекофоб старается как можно меньше общаться с женщинами. Рядом с ними он чувствует себя слабым и незащищённым.
  • Во время общения с женщинами феминофобы могут быть грубы и наглы. Они стараются подчеркнуть свое превосходство.
  • Гинекофобы бояться вступить в интимный контакт.
Феминофобия
Феминофобия
  • Можете проконсультироваться у психолога. Но только если ваша фобия не поддаётся вашему собственному лечению.
  • Попробуйте поближе узнать девушек. Неизвестность пугает. А если не будет неизвестности, начинать общения с каждым разом будет проще.
  • Поймите, что девушки такие же люди, как и вы. У них есть свои комплексы и страхи.
  • Почаще практикуйтесь в общении с девушками.
Поймите, что девушки такие же люди, как и вы
Поймите, что девушки такие же люди, как и вы
  • Не бойтесь отказов. Чьё-то «нет» — это вовсе не подтверждение вашей непривлекательности. Это просто знак того, что где-то есть ещё более интересная и красивая девушка, которая скажет вам «да».
  • Попробуйте избавиться от негативных переживаний из прошлого, связанных с девушками. Представьте, что девушка, которая когда-то вас обидела рассказывает вам свою историю. Помните, любая агрессия — это свидетельство комплексов и страхов человека. Мысленно увидите, как девушка говорит, что ей жаль, что она сама чувствовала себя плохо, поэтому и поступила так.
Избавьтесь от негативных переживаний из прошлого

Причины:

  • Боязнь показаться неловким и неопытным
  • Страх получить неприятные ощущения
  • Боязнь лишиться контроля над собой и ситуацией
  •  Неприятные ощущения, когда кто-то находится в твоём личном пространстве
  •  Когда-то парень/девушка, с которым целовался человек, подсмеивались над его манерой целоваться
  •  Неприятные воспоминания о том, как кто-то поцеловал вас против воли
  •  Порою филемафобия тесно связана с боязнью заразиться чужими микробами (бактериофобией)
  •  Страх быть отвергнутым или получить отказ
Боязнь целоваться - филемафобия
боязнь целоваться — филемафобия

Как выражается:

  • Филемофобы бояться отношений, стараются избегать контактов с противоположным полом
  • При мысли о поцелуях эти люди чувствуют головокружение, тошноту. Они дрожат и испытывают сильный стресс
  • Глядя на простую сцену в фильме с поцелуем или на целующуюся пару, филемофоб чувствует страх и отвращение
При мысли о поцелуях филемофобы чувствуют головокружение, тошноту
При мысли о поцелуях филемофобы чувствуют головокружение, тошноту
  • Осознайте: ваш партнёр любит вас. И любой поцелуй будет для него приятным, просто потому что он будет целовать вас.
  • Проконсультируйтесь у психолога.
  • Если у вас страх первого поцелуя, то поцеловавшись раз вы больше не будете его испытывать.
  • Поймите, что отказы от поцелуя — это нестрашно. Почаще делайте попытки начать новые отношения. Тогда отказы перестанут вас пугать.
  • Если вы мужчина, запомните, что женщина может отказаться от поцелуя из-за кокетства или стеснительности.
Ваш партнёр любит вас
Ваш партнёр любит вас
  • Прочитайте о скрытых сексуальных сигналах женщин и мужчин, чтобы знать нужно ли пытаться поцеловать или нет.
  • Не пытайтесь научиться целоваться по пособиям и инструкциям. Каждый человек уникален и индивидуален. У каждого свои предпочтения и в поцелуях. Поэтому просто проявите наблюдательность во время процесса. Попробуйте почувствовать нравится ли партнёру, то что вы делаете — или нет.
  • Если вы боитесь запаха изо рта, то запомните несколько простых правил. Запах от зубных болезней вроде кариеса или зубного камня нельзя замаскировать, только вылечить. Чтобы изо рта перед поцелуем пахло хорошо, пожуйте 10 минут жевательную резинку. Подробнее о лечении запаха изо рта можно прочитать в этом разделе.
У каждого свои предпочтения и в поцелуях
У каждого свои предпочтения и в поцелуях

ВАЖНО: Страх показать свою неопытность у молодой женщины/молодого мужчины нельзя путать с эротофобией. Его можно преодолеть, со временем накапливая опыт.

причины:

  •  Насилие
  •  Внушение взрослых о том, что секс это грязно или постыдно
  •  Неприятный личный опыт
  •  Обратитесь к психологу или пройдите психологический тренинг.
  •  Подумайте о плюсах удачного секса: невероятных ощущениях, улучшениях отношений с партнёром или партнёршей, оздоровлении и положительных эмоциях.
  •  Поговорите со своим партнёром, обсудите проблему. Попросите его быть нежнее с вами.
Боязнь секса - эротофобия
Боязнь секса — эротофобия

Причины:

  • Незнание того, как себя вести
  • Вера в слухи о том, что первый секс чаще всего неудачный и стыдный
  • (В случае с девушками) Боязнь, что после секса, парень потеряет интерес

Как проявляется:

  • Человек старается избегать контактов с противоположным полом.
  • Избегает отношений и боится влюбляться, т.к. знает, что отношения должны будут пройти через секс.
Вера в слухи о том, что первый секс чаще всего неудачный и стыдный
Вера в слухи о том, что первый секс чаще всего неудачный и стыдный
  • Избавьтесь от установки, что не знать о сексе и быть неопытной(ым) стыдно. Это ваш первый раз. Не знать много о чём-то, чего вы никогда не делали не плохо.
  • Честно скажите своей второй половинке правду про, то что занимаетесь сексом впервые.
  • Обязательно предохранитесь, сделайте свой секс безопасным. Тогда о первом разе сожалеть не придётся.
Честно скажите своей второй половинке правду про, то что занимаетесь сексом впервые
Честно скажите своей второй половинке правду про, то что занимаетесь сексом впервые
  • Расслабьтесь и настройтесь получать удовольствие. Вспомните о приятном сексе, который был у героев фильмов, книг или ваших знакомых. У вас тоже получится!
  • (Для женщин и девушек) Мысленно поблагодарите свой страх, за то что он пытается защитить вас. И отпустите его. Осознайте, что ваш партнёр поможет вам и станет для вас защитой. Стимулом избавиться от страха станет и тот факт, что он сам может стать причиной боли. Эмоциональная и мышечная зажатость, которую взывает страх, и станет причиной боли.
Страх первой интимной близости - интимофобия
Страх первой интимной близости — интимофобия

Симптоматика

Коитофобия – разновидность страха, которая доставляет дискомфорт в повседневной жизни. Невозможность расслабиться в объятиях любимого в скором времени может стать большой помехой в отношениях пары. Поэтому своевременное лечение поможет избежать множества проблем с психикой и личной жизнью. Главное, вовремя распознать симптомы сексуальной боязни и принять необходимые меры.

Симптоматика этого расстройства довольно необычна, но понятна и даже заметна со стороны. Человек, испытывающий страх близости, может вести себя весьма отстраненно по отношению к окружающим, особенно к представителям противоположного пола. Нечаянные прикосновения или вид оголенной части тела у, на пляже может привести в замешательство. Когда люди, страдающие психологическим расстройством, вступают в отношения, то даже невинный поцелуй может стать для них целым испытанием.

Как и любая другая фобия, разновидность интимофобии может сопровождаться паническими атаками и нервными срывами, которые сопровождаются симптомами:

  • обморочные состояния;
  • одышка;
  • озноб;
  • потоотделение;
  • желание спрятаться;
  • отвращение к половым органам;
  • нежелание воспринимать себя, как сексуально привлекательный объект.

Пытаясь самостоятельно справиться с проблемой и забыть о ней, человек может столкнуться с рядом мысленных препятствий, которые он не сможет побороть.

Девушки и парни испытывают страх перед своим первым разом. Девственность терять сложно на моральном уровне. Все мысли молодого человека заняты размышлениями по поводу того, как это происходит. В такой период молодые люди везде и во всем замечают отголоски проблемы: в фильмах, на улице среди друзей – все напоминает страх потери девственности. Решение проблемы придет, когда для этого будет подходящее время. Стоит только подождать.

Диагностирование

Диагностика проблемы очень важна. Не следует полагаться на то, что расстройство пройдет само собой. Сложно прийти к доктору и признаться в своей несостоятельности. Диагностировать коитофобию у человека непросто, потому как ей предшествуют еще пара фобий, которые человек сочтет более значимыми.

Коитофобия - приобретенный страх

Коитофобия — приобретенный страх

Не бойтесь поделиться проблемой с врачом, наши страхи могут породить в нас неспособность к нормальному мышлению. Психическое расстройство забирает много времени на ненужные мысли и ритуалы, при проведении которых человек может ощущать временное облегчение. Ранняя диагностика поможет избежать депрессий и апатических состояний. Правильно подобранное лечение поможет избавиться от навязчивых мыслей и агрессии.

Решение проблемы

Медикаментозное решение проблемы может вам предоставить врач. А также он назначит пару сеансов психотерапии, которые помогут избавиться от навязчивых мыслей и фобий. Прием седативных препаратов успокоит и расслабит вас, дав время обдумать спокойно свои проблемы.

Побороть страх поможет сеанс гипноза. Специалист поможет вам войти в гипнотическое состояние и найти корень всех бед. После глубокого психоанализа врач устранит страх интимной близости.

Самостоятельно можно разработать план по устранению своих фобий. Попробуйте медитацию, выбрав для себя наиболее расслабляющие позы. Погрузитесь в глубокое состояние нирваны, отрекитесь от земных проблем.

Попробуйте отвлечься при помощи нового хобби или заведите себе домашнего питомца. Собака поможет вам привести в порядок свои мысли, будет для вас другом, с которым можно поделиться своими страхами.

Если вы страдаете в преддверии своего первого раза, попробуйте отвлечься при помощи кино и литературы. Подробно разберите случаи, сходные с вашим. Попробуйте поговорить о своем страхе с возлюбленным, найдите решение вместе.

Заключение

Боязнь близости — актуальная проблема нашего времени. Люди часто страдают от агрессии и непонимания со стороны окружающих. Поэтому многие боятся приблизиться, довериться человеку.

Коитофобия – это боязнь интимных отношений и секса. Есть вероятность того, что она у вас есть, если вы испытываете подобные симптомы:

  • навязчивые мысли о своей несостоятельности в половых отношениях;
  • боязнь ощутить себя сексуальным;
  • испытываете недоверие по отношению к партнеру;
  • при мыслях о сексе испытываете апатию и впадаете в истерику.

Такое состояние опасно для вашей психики. Незаметно проблема может вырасти до масштаба психоза или ОКР. Будьте внимательны к себе, не позволяйте плохим мыслям овладеть вашим сознанием. Дайте себе шанс жить нормальной жизнью, не боясь чьих-то прикосновений, и сполна наслаждаться сексом.

Как избавиться от фобий и страхов самостоятельно: советы психолога

Ко мне обратилась клиентка, которая исповедовала ислам. Она жаловалась на подавленное настроение и тревогу. Клиентка училась в университете, была успешна, работала, поддерживала хорошие отношения с родителями.

Я работал с ее чувствами и убеждениями в когнитивно-бихевиоральном и арт-терапевтическом подходах, которые в подобных ситуациях быстро помогают добиться улучшения. Результата не было.

Я уже думал рекомендовать медикаментозную помощь, как клиентка призналась, что влюбилась в молодого человека другого вероисповедания, испытывает сильное сексуальное влечение, но подавляет его в себе, стыдится и боится. Она чувствовала растерянность, так как не хотела отказываться от веры и была уверена, что молодой человек ее религию не примет. Она не знала, что делать.

Мы внимательно разобрали внутренний конфликт, долго разговаривали о ее индивидуальности, ценностях, представлениях о счастье. Это помогло ей принять решение.

Вначале определите, какая фобия есть у вас

Интернет и массовая культура предлагают бесчисленное количество стереотипов, которые не имеют общего с реальностью:

  • «секс должен длиться тридцать минут — не больше и не меньше»
  • «мое тело должно соответствовать параметрам 90—60—90, чтобы быть привлекательным»
  • «много сексуальных партнеров — залог собственной привлекательности»

На прием пришла молодая семейная пара. Они пожаловались на недопонимание, конфликты, неудовлетворенность в сексе.

Оказалось, что каждый из партнеров сосредоточен на идеальном образе другого, который живет у него в голове. Он чаще мысленно общается с виртуальной копией партнера, чем с ним самим, и отвечает за него на вопросы так, как представляет. Женщине хотелось больше стимуляции клитора и не нравился вкус спермы при оральном сексе, но она боялась об этом сказать, чтобы не обидеть мужчину. Мужчина стремился обеспечить «динамику», не очень чувствуя, что же хочется именно ему.

Не бойтесь быть «неудобными» для других, только так вы станете собой.

  1. Открыто обсуждайте страхи с партнером.
  2. Если не решаетесь обсудить с партнером, поговорите сначала с близким другом или психологом.
  3. Любите и принимайте свое тело. Мастурбация — это нормально!
  4. Изучайте свое тело. Как партнер догадается, что мне нравится в сексе, если я сам этого не знаю?
  5. Узнавайте чувства другого относительно секса и делитесь своими. Партнер не сможет залезть к вам в голову, а вы — к нему.
  6. Делитесь друг с другом сексуальными фантазиями.
  7. Корректируйте свои убеждения, будьте гибкими. Секс — это нормально, необходимо, красиво и полезно.
  8. Примите свою агрессию, желание обладать другим.
  9. Будьте собой. Исследуйте себя, доверяйте себе. Уважайте правила и нормы общества и выбирайте то, что делает счастливым именно вас.

Страх насилия

Клиентка, которая много лет назад столкнулась с сексуальным насилием, не могла раскрыться и довериться партнеру, которого полюбила. Она не находила сил поговорить об этом, потому что внутри была боль и невыплаканные слезы. Она неосознанно боялась повторения.

Как преодолеть боязнь секса? В такой ситуации полезен мягкий, деликатный разговор, психотерапия, работа с психологической травмой и ее последствиями. Человек должен сформировать позицию «со мной так нельзя», «я могу себя защитить» — разрешить себе злиться, выражать эмоции, признать собственную ценность, осознать собственные психологические ресурсы.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Информационный сайт